与孤立蓝调作斗争

由 ls2group 撰写

开车经过商场和餐馆，您会注意到空荡荡的停车场和被遮蔽的建筑物。虽然本地企业受到 COVID-19 大流行的打击最严重，但许多人也开始感到“孤立忧郁”，这可能会对个人的心理健康造成影响。 

LS2group 的客户协调员 Amy Luong 说：“我是一个外向的人，依靠周围人的能量而茁壮成长。 “因此，远离朋友和家人的自我隔离对我来说是一个挑战。我不得不想办法进行管理。” 

虽然隧道尽头有阳光，但企业和餐馆重新开放允许人们聚集成群结队可能还需要数周时间。现在，一些 LS2group 团队成员正在分享他们如何与“孤立忧郁症”作斗争的技巧。

1. 与亲人保持联系

技术使与他人保持联系比以往任何时候都更容易。无论是通过视频聊天、电话还是短信，虚拟连接都有助于弥补社交互动的不足，尤其是当您独自一人时。 

“我每天都与家人进行视频聊天，”客户协调员 Quinn Slaven 解释说。 “这很好，因为现在一个人住可以很安静，所以我喜欢跟大家聊天。”

2. 按暂停按钮 

一天进行多次工作视频通话可能会令人厌烦，在帮助您的孩子虚拟学习的基础上平衡远程工作留给您的时间很少，从而增加了压力水平。为自己腾出时间，无论是一小时的瑜伽还是五分钟的深呼吸，按下暂停按钮都有助于减轻压力。 

政府事务主管布列塔尼·拉姆利 (Brittany Lumley) 解释说：“长时间在我的电脑上，所以我在午饭或下班后上瑜伽课。” “这些瑜伽课程帮助我理清思路，让我可以专注于手头的任务。”

3. 到外面去

随着天气开始变暖，请充分利用您可能拥有的额外时间。它可能是在你附近散步，或者只是坐在你的门廊上。新鲜空气还有助于提醒您，您不会永远困在里面。 

“每天我都会带着我的小狗散步，”政府事务助理泰勒拉尔森解释说。 “这些散步不仅适合我的小狗，而且我发现它们让我感觉好多了，因为我们哪儿也去不了。”