为自己腾出时间

由 ls2group 撰写

当我用我的大学文凭换来一大早背靠背的会议时，我没有预料到向工作世界的过渡是一个艰难的过程。然而，令我惊讶的是。最大的变化之一是学习如何平衡每周工作 40 小时，同时为自己腾出时间。

在我大学的最后一年，我每周上课两次，每周有四天的周末。这个时间表让我可以在我想做的时候自由地做我想做的事。然而，在我开始“成人化”和工作之后，我发现我没有时间去做我喜欢的事情，比如去健身房。我开始感到压力越来越大，越来越不像我自己。几个月后，我觉得够了。我需要做出改变，以便在工作与生活之间取得良好的平衡。以下三个提示帮助我在生活中找到了更好的平衡，并且可能对您有所帮助。

• 设定本周的意图：

在每周开始时，我会列出我的目标以及我个人和专业上想要完成的事情。知道我希望我的一周是什么样子的，可以指导我积极地实现我的目标。例如，我的目标通常是早起，每周锻炼四次，每周花一个晚上与朋友或家人社交。这是让我感觉自己在维持健康和人际关系方面发挥最大作用的最佳方式。

• 实施和维护例程：

例行公事对于成功平衡工作生活很重要。对我来说，我发现为了实现每周锻炼四天的目标，我需要在早上 5 点起床，然后去健身房，然后再去上班。通过提早锻炼，我可以在下班后有更多时间与朋友或家人一起出去玩。对于某些人来说，早起可能令人生畏，但您的身体会适应，很快就会成为习惯。自从坚持我的日常工作近一年以来，我感觉工作更有效率，压力更小，整体生活更快乐。

• 根据您的需求进行更改并进行相应调整：

坚持例行公事是有帮助的，但生活会发生。有时我会比预期的更晚起床，错过早上的锻炼，或者我会去周末旅行，放弃我的日常工作。当这种情况发生时，我会提醒自己，让自己休息一下，享受生活是可以的。然后下周我试着回到我的日常生活并坚持下去。

这三个技巧是我用来作为指导的，但是，找到成功的工作与生活平衡对每个人来说都是不同的。了解您的优先事项并设定每周可实现的目标将帮助您找到平衡点。