Борьба с блюзом изоляции

Автор ls2group

Проезжая мимо торговых центров и ресторанов, вы заметите пустые автостоянки и затемненные здания. Хотя местные предприятия больше всего пострадали от пандемии COVID-19, многие люди также начинают ощущать «изоляционную тоску», которая может сказаться на психическом здоровье человека. 

«Я общительный человек, который питается энергией окружающих меня людей, - сказала Эми Луонг, координатор по работе с клиентами LS2group. «Так что самоизоляция, вдали от друзей и семьи было для меня проблемой. Я должен был найти способы справиться ». 

Хотя в конце туннеля есть солнечный свет, могут пройти недели, прежде чем предприятия и рестораны снова откроются, позволяя людям собираться большими толпами. Теперь некоторые члены команды LS2group делятся советами о том, как они боролись с «изоляционной хандрой».

1. Поддерживайте связь с близкими

Благодаря технологиям оставаться на связи с другими стало проще, чем когда-либо. Будь то видеочаты, телефонные звонки или текстовые сообщения, виртуальное соединение помогает восполнить недостаток социального взаимодействия, особенно если вы живете один. 

«Я ежедневно общаюсь по видеосвязи с членами моей семьи», - объяснил Куинн Славен, координатор по работе с клиентами. «Это хорошо, потому что жить одному сейчас может быть довольно тихо, поэтому мне нравится общаться и разговаривать со всеми».

2. Нажмите кнопку паузы. 

Несколько рабочих видеозвонков в день могут быть утомительными, а баланс между удаленной работой и возможностью виртуального обучения детей оставляет мало времени для вас, что увеличивает уровень стресса. Найдите время для себя, будь то час занятий йогой или пять минут глубокого дыхания, нажатие кнопки паузы может помочь уменьшить стресс. 

«Находясь за компьютером в течение длительного периода времени, я не могу забыть обо мне, поэтому во время обеда или после работы я транслирую класс йоги», - объяснила Бриттани Ламли, директор по связям с правительством. «Эти занятия йогой помогают очистить мой разум, чтобы я мог сосредоточиться на текущей задаче».

3. Выходи на улицу

По мере того, как погода начинает нагреваться, воспользуйтесь дополнительным временем, которое у вас может быть. Это может быть прогулка по окрестностям или просто сидение на крыльце. Свежий воздух также напомнит вам, что вы не застрянете внутри навсегда. 

«Каждый день я беру своего щенка на приятную долгую прогулку», - объяснил Тейлор Ларсон, помощник по правительственным вопросам. «Эти прогулки не только для моего щенка, но я считаю, что они помогают мне чувствовать себя лучше, так как мы не можем никуда идти».