Найдите время для себя

Автор ls2group

Когда я обменял свой диплом об окончании колледжа на ранние утренние встречи подряд, я не ожидал, что переход в рабочий мир будет трудным. Однако, к моему большому удивлению, это было так. Одним из самых больших изменений было научиться сбалансировать 40-часовую рабочую неделю, уделяя время себе.

В последний год моего обучения в колледже у меня были занятия два раза в неделю и четырехдневные выходные каждую неделю. Этот график давал мне свободу делать то, что я хотел, и когда я хотел. Однако после того, как я начал «взрослеть» и начал работать, я обнаружил, что у меня нет времени на то, что мне нравится, например, на спортзал. Я начал чувствовать себя более напряженным и менее похожим на себя. Через несколько месяцев я решил, что хватит. Мне нужно было что-то изменить, чтобы иметь хороший баланс между работой и личной жизнью. Следующие три совета помогли мне найти лучший баланс в моей жизни и могут помочь вам.

• Установка намерений на неделю:

В начале каждой недели я составляю список своих целей и того, чего я хочу достичь лично и профессионально. Имея представление о том, как должна выглядеть моя неделя, я могу активно работать над достижением своих целей. Например, моя цель - обычно рано вставать и тренироваться четыре раза в неделю, а одну ночь в неделю проводить в общении с друзьями или семьей. Это лучший способ для меня почувствовать, что я получаю от недели максимум с точки зрения поддержания здоровья и отношений.

• Внедрение и поддержание распорядка:

Распорядок важен для успешной работы и баланса. Что касается меня, я считаю, что для достижения своей цели - тренироваться четыре дня в неделю, мне нужно просыпаться в 5 утра и идти в спортзал, прежде чем отправиться на работу. Когда я тренируюсь раньше, у меня появляется больше времени после работы, чтобы пообщаться с друзьями или семьей. Некоторым может быть сложно проснуться рано, но ваше тело приспосабливается, и вскоре это становится привычкой. Придерживаясь своего распорядка почти год, я чувствую себя более продуктивным на работе, менее напряженным и в целом счастливее в жизни.

• Изменения в соответствии с вашими потребностями и соответствующие корректировки:

Как бы то ни было в жизни, полезно придерживаться распорядка. Бывают случаи, когда я ложусь спать позже, чем ожидалось, и пропускаю утреннюю тренировку, или я отправляюсь в долгую поездку на выходных, нарушая свой распорядок дня. Когда это происходит, я напоминаю себе, что можно сделать перерыв и наслаждаться жизнью. Затем на следующей неделе я пытаюсь вернуться к своему распорядку и придерживаться его.

Эти три совета я использую в качестве руководства, однако поиск успешного баланса между работой и личной жизнью для всех выглядит по-разному. Понимание ваших приоритетов и постановка достижимых на неделю целей поможет вам найти баланс.