Lutando contra o isolamento do Blues

Escrito por ls2group

Ao passar por shoppings e restaurantes, você notará os estacionamentos vazios e os edifícios às escuras. Embora as empresas locais estejam entre as mais afetadas pela pandemia de COVID-19, muitas pessoas também estão começando a sentir a “tristeza do isolamento”, que pode afetar a saúde mental de um indivíduo. 

“Sou uma pessoa extrovertida que prospera com a energia das pessoas ao meu redor”, disse Amy Luong, coordenadora de contas do LS2group. “Portanto, estar isolado, longe de amigos e familiares, tem sido um desafio para mim. Tive que encontrar maneiras de administrar. ” 

Embora haja luz do sol no fim do túnel, ainda pode levar semanas até que os negócios e restaurantes reabram, permitindo que as pessoas se reúnam em grandes multidões. Agora, alguns membros da equipe LS2group estão compartilhando dicas sobre como eles têm lutado contra a "tristeza do isolamento".

1. Mantenha-se conectado com seus entes queridos

A tecnologia tornou mais fácil do que nunca ficar conectado com outras pessoas. Seja por meio de chats de vídeo, chamadas telefônicas ou mensagens de texto, a conexão virtual ajuda a compensar a falta de interação social, especialmente se você mora sozinho. 

“Tenho feito videoconferências diariamente com meus familiares”, explicou Quinn Slaven, coordenador de contas. “É bom porque morar sozinho agora pode ficar muito tranquilo, então eu gosto de conversar e conversar com todos”.

2. Pressione o botão de pausa 

Várias videochamadas de trabalho por dia podem ser cansativas, e equilibrar trabalhar remotamente e ajudar seus filhos a aprender virtualmente deixa pouco tempo para você, aumentando os níveis de estresse. Reservar um tempo para si mesmo, seja uma hora de ioga ou cinco minutos de respiração profunda, apertar o botão de pausa pode ajudar a reduzir o estresse. 

“Ficar no meu computador por um período prolongado me deixa indignado, então, durante o almoço ou depois do trabalho, faço uma aula de ioga”, explicou Brittany Lumley, diretora de assuntos governamentais. “Essas sessões de ioga ajudam a limpar minha mente para que eu possa me concentrar na tarefa em mãos.”

3. Saia

Conforme o tempo começa a esquentar, aproveite o tempo extra que você pode ter. Pode ser dar um passeio pela vizinhança ou apenas sentar-se na varanda. O ar fresco também o ajudará a lembrar que você não ficará preso dentro de casa para sempre. 

“Todos os dias levo meu filhote para uma caminhada longa e agradável”, explicou Taylor Larson, associado para assuntos governamentais. “Essas caminhadas não são apenas para o meu filhote, mas acho que me ajudam a me sentir melhor, já que não podemos ir a lugar nenhum.”