Arranjando tempo para si mesmo

Escrito por ls2group

Quando troquei meu diploma de faculdade por reuniões consecutivas de manhã cedo, não imaginei que a transição para o mundo do trabalho seria difícil. No entanto, para minha surpresa, foi. Uma das maiores mudanças foi aprender a equilibrar uma semana de trabalho de 40 horas enquanto reservava tempo para mim.

No meu último ano de faculdade, eu tinha aulas duas vezes por semana e um fim de semana de quatro dias todas as semanas. Esse cronograma me deu liberdade para fazer o que eu quisesse, quando eu quisesse. No entanto, depois que comecei a me “adulta” e a trabalhar, descobri que não estava dando tempo para as coisas de que gostava, como ir à academia. Comecei a me sentir mais estressado e menos como eu. Depois de vários meses, decidi que já era o suficiente. Eu precisava fazer uma mudança para ter um bom equilíbrio entre vida pessoal e profissional. As três dicas a seguir me ajudaram a encontrar um melhor equilíbrio em minha vida e podem ajudar você.

• Definindo intenções para a semana:

No início de cada semana, faço uma lista dos meus objetivos e do que pretendo realizar pessoal e profissionalmente. Ter uma ideia de como quero que seja minha semana me dá um guia para trabalhar ativamente em direção aos meus objetivos. Por exemplo, meu objetivo é normalmente acordar cedo e fazer exercícios quatro vezes por semana e passar uma noite por semana socializando com amigos ou família. Esta é a melhor maneira de sentir que estou aproveitando ao máximo minha semana em termos de manutenção da saúde e dos relacionamentos.

• Implementando e mantendo uma rotina:

Uma rotina é importante para um equilíbrio entre vida profissional e pessoal bem-sucedido. Para mim, acho que para cumprir minha meta de malhar quatro dias por semana, preciso acordar às 5 da manhã e ir à academia antes de ir para o trabalho. Por trabalhar cedo, tenho mais tempo depois do trabalho para sair com amigos ou família. Para alguns, pode ser assustador acordar cedo, mas seu corpo se ajusta e logo se torna um hábito. Desde que segui minha rotina por quase um ano, me sinto mais produtivo no trabalho, menos estressado e, de modo geral, mais feliz em minha vida.

• Mudando de acordo com suas necessidades e ajustando de acordo:

Seguir uma rotina é útil, não importa como a vida aconteça. Há momentos em que fico acordado até mais tarde do que o esperado e perco o treino matinal ou faço uma longa viagem de fim de semana, estragando minha rotina. Quando isso acontece, lembro a mim mesma que não há problema em se dar um tempo e aproveitar a vida. Então, na semana seguinte, tento retomar minha rotina e segui-la.

Essas três dicas são o que eu uso como orientação, no entanto, encontrar um equilíbrio entre vida pessoal e profissional parece diferente para cada pessoa. Entender suas prioridades e definir metas semanais alcançáveis o ajudará a encontrar o equilíbrio.