Combattre le blues de l'isolement

Écrit par ls2group

En passant devant les centres commerciaux et les restaurants, vous remarquerez les parkings vides et les bâtiments obscurcis. Alors que les entreprises locales sont parmi les plus durement touchées par la pandémie de COVID-19, de nombreuses personnes commencent également à ressentir le « bleu de l'isolement », ce qui peut avoir des conséquences néfastes sur la santé mentale d'un individu. 

"Je suis une personne extravertie qui prospère grâce à l'énergie des gens qui m'entourent", a déclaré Amy Luong, coordinatrice de compte chez LS2group. «Donc, être isolé, loin de mes amis et de ma famille, a été un défi pour moi. J'ai dû trouver des moyens de gérer. 

Bien qu'il y ait du soleil au bout du tunnel, il pourrait encore s'écouler des semaines avant que les entreprises et les restaurants ne rouvrent, permettant aux gens de se rassembler en grandes foules. Maintenant, certains membres de l'équipe LS2group partagent des conseils sur la façon dont ils ont combattu le « blues de l'isolement ».

1. Restez connecté avec vos proches

La technologie a rendu plus facile que jamais de rester connecté avec les autres. Que ce soit par le biais de conversations vidéo, d'appels téléphoniques ou de messages texte, la connexion virtuelle permet de compenser le manque d'interaction sociale, surtout si vous vivez seul. 

« J'ai discuté quotidiennement par vidéo avec les membres de ma famille », a expliqué Quinn Slaven, coordinateur de compte. « C'est bien parce que vivre seul en ce moment peut devenir assez calme, alors j'aime me rattraper et parler avec tout le monde. »

2. Appuyez sur le bouton Pause 

Plusieurs appels vidéo professionnels par jour peuvent être fastidieux, et équilibrer le travail à distance en plus d'aider vos enfants à apprendre virtuellement vous laisse peu de temps, ce qui augmente le niveau de stress. Prendre du temps pour soi, que ce soit une heure de yoga ou cinq minutes de respiration profonde, appuyer sur le bouton pause peut aider à réduire le stress. 

« Être sur mon ordinateur pendant une période prolongée me gêne, alors pendant le déjeuner ou après le travail, je diffuse un cours de yoga », a expliqué Brittany Lumley, directrice des affaires gouvernementales. "Ces séances de yoga m'aident à me vider l'esprit pour que je puisse me concentrer sur la tâche à accomplir."

3. Sortez

Alors que le temps commence à se réchauffer, profitez du temps supplémentaire dont vous disposez. Il peut s'agir d'une promenade dans votre quartier ou simplement de vous asseoir sur votre porche. L'air frais vous aidera également à vous rappeler que vous ne serez pas coincé à l'intérieur pour toujours. 

"Chaque jour, j'emmène mon chiot faire une longue et agréable promenade", a expliqué Taylor Larson, associée aux affaires gouvernementales. "Ces promenades ne sont pas seulement pour mon chiot, mais je trouve qu'elles m'aident à me sentir mieux car nous ne pouvons aller nulle part."