Prendre du temps pour soi

Écrit par ls2group

Lorsque j'ai échangé mon diplôme collégial contre des réunions consécutives tôt le matin, je ne m'attendais pas à ce que la transition vers le monde du travail soit difficile. Cependant, à ma grande surprise, c'était le cas. L'un des changements les plus importants a été d'apprendre à équilibrer une semaine de travail de 40 heures tout en prenant du temps pour moi.

Dans ma dernière année d'université, j'avais des cours deux fois par semaine et un week-end de quatre jours chaque semaine. Ce programme m'a donné la liberté de faire ce que je voulais, quand je voulais. Cependant, après avoir commencé à « devenir adulte » et à travailler, j'ai découvert que je ne prenais pas de temps pour les choses que j'aimais comme aller à la gym. J'ai commencé à me sentir plus stressé et moins comme moi. Après plusieurs mois, j'ai décidé que ça suffisait. J'avais besoin de changer pour avoir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée. Les trois conseils suivants m'ont aidé à trouver un meilleur équilibre dans ma vie et pourraient vous aider.

• Définition des intentions pour la semaine :

Au début de chaque semaine, je fais une liste de mes objectifs et de ce que je veux accomplir personnellement et professionnellement. Avoir une idée de ce à quoi je veux que ma semaine ressemble me donne un guide pour travailler activement vers mes objectifs. Par exemple, mon objectif est de me lever tôt, de faire de l'exercice quatre fois par semaine et de passer une nuit par semaine à socialiser avec des amis ou la famille. C'est la meilleure façon pour moi de sentir que je profite au maximum de ma semaine en termes de maintien de ma santé et de mes relations.

• Mettre en place et maintenir une routine :

Une routine est importante pour un équilibre travail-vie réussi. Pour moi, je trouve que pour atteindre mon objectif de m'entraîner quatre jours par semaine, je dois me lever à 5 heures du matin et aller au gymnase avant d'aller travailler. En m'entraînant tôt, cela me donne plus de temps après le travail pour sortir avec mes amis ou ma famille. Pour certains, il peut être intimidant de se lever tôt, mais votre corps s'adapte et cela devient vite une habitude. Depuis que je suis fidèle à ma routine depuis près d'un an, je me sens plus productif au travail, moins stressé et globalement plus heureux dans ma vie.

• Changer avec vos besoins et ajuster en conséquence :

S'en tenir à une routine est utile, quelle que soit la façon dont la vie se passe. Il y a des moments où je reste debout plus tard que prévu et je manque mon entraînement du matin ou je fais un long week-end, bousculant ma routine. Lorsque cela se produit, je me rappelle qu'il est normal de s'accorder une pause et de profiter de la vie. Puis la semaine suivante, j'essaie de reprendre ma routine et de m'y tenir.

Ces trois conseils sont ce que j'utilise pour me guider, cependant, trouver un équilibre travail-vie personnelle est différent pour tout le monde. Comprendre vos priorités et fixer des objectifs hebdomadaires réalisables vous aidera à trouver votre équilibre.