Combatiendo la tristeza del aislamiento

Escrito por ls2group

Al pasar por centros comerciales y restaurantes, notará los estacionamientos vacíos y los edificios a oscuras. Si bien las empresas locales se encuentran entre las más afectadas por la pandemia de COVID-19, muchas personas también están comenzando a sentir la “tristeza del aislamiento”, que puede afectar la salud mental de una persona. 

“Soy una persona extrovertida que prospera con la energía de las personas que me rodean”, dijo Amy Luong, coordinadora de cuentas de LS2group. “Así que estar en autoaislamiento, lejos de amigos y familiares, ha sido un desafío para mí. Tuve que encontrar formas de administrarme ". 

Si bien hay luz solar al final del túnel, aún podrían pasar semanas antes de que las empresas y los restaurantes vuelvan a abrir, lo que permitirá que la gente se reúna en grandes multitudes. Ahora, algunos miembros del equipo de LS2group están compartiendo consejos sobre cómo han estado luchando contra la "depresión del aislamiento".

1. Manténgase conectado con sus seres queridos

La tecnología ha hecho que mantenerse conectado con los demás sea más fácil que nunca. Ya sea a través de videollamadas, llamadas telefónicas o mensajes de texto, la conexión virtual ayuda a compensar la falta de interacción social, especialmente si vive solo. 

“He estado chateando por video con los miembros de mi familia todos los días”, explicó Quinn Slaven, coordinadora de cuentas. "Es agradable porque vivir solo en este momento puede ser bastante tranquilo, así que disfruto ponerme al día y hablar con todos".

2. Presione el botón de pausa 

Varias videollamadas de trabajo al día pueden ser tediosas, y equilibrar el trabajo de forma remota con ayudar a sus hijos a aprender virtualmente deja poco tiempo para usted, lo que aumenta los niveles de estrés. Hacer tiempo para ti, ya sea una hora de yoga o cinco minutos de respiración profunda, presionar el botón de pausa puede ayudar a reducir el estrés. 

"Estar en mi computadora durante un período prolongado me importa, así que durante el almuerzo o después del trabajo, transmito una clase de yoga", explicó Brittany Lumley, directora de asuntos gubernamentales. "Estas sesiones de yoga me ayudan a despejar la mente para poder concentrarme en la tarea que tengo entre manos".

3. Salir

A medida que el clima comienza a calentarse, aproveche el tiempo extra que pueda tener. Podría ser salir a caminar por su vecindario o simplemente sentarse en su porche. El aire fresco también te ayudará a recordar que no estarás atrapado adentro para siempre. 

"Todos los días llevo a mi cachorro a dar un largo paseo", explicó Taylor Larson, asociada de asuntos gubernamentales. "Estas caminatas no son solo para mi cachorro, pero creo que me ayudan a sentirme mejor ya que no podemos ir a ninguna parte".