Sich Zeit für sich selbst nehmen

Geschrieben von ls2group

Als ich mein College-Diplom gegen aufeinanderfolgende Meetings am frühen Morgen eintauschte, hatte ich nicht damit gerechnet, dass der Übergang in die Arbeitswelt schwierig werden würde. Zu meiner Überraschung war es jedoch so. Eine der größten Veränderungen war, zu lernen, wie man eine 40-Stunden-Woche in Einklang bringt und gleichzeitig Zeit für mich selbst nimmt.

In meinem letzten Studienjahr hatte ich zweimal die Woche Unterricht und jede Woche ein viertägiges Wochenende. Dieser Zeitplan gab mir die Freiheit zu tun, was ich wollte, wann ich wollte. Als ich jedoch anfing, „erwachsen“ zu werden und zu arbeiten, stellte ich fest, dass ich mir keine Zeit für Dinge nahm, die mir Spaß machten, wie zum Beispiel ins Fitnessstudio zu gehen. Ich fing an, mich gestresster zu fühlen und weniger wie ich selbst zu sein. Nach mehreren Monaten entschied ich, dass genug genug ist. Ich musste etwas ändern, um eine gute Work-Life-Balance zu haben. Die folgenden drei Tipps haben mir geholfen, ein besseres Gleichgewicht in meinem Leben zu finden und könnten Ihnen helfen.

• Absichten für die Woche festlegen:

Zu Beginn jeder Woche erstelle ich eine Liste meiner Ziele und was ich persönlich und beruflich erreichen möchte. Eine Vorstellung davon zu haben, wie meine Woche aussehen soll, gibt mir einen Leitfaden, um aktiv auf meine Ziele hinzuarbeiten. Mein Ziel ist es zum Beispiel, normalerweise früh aufzustehen und viermal pro Woche zu trainieren und eine Nacht pro Woche mit Freunden oder der Familie zu verbringen. Dies ist der beste Weg für mich, das Beste aus meiner Woche herauszuholen, um meine Gesundheit und meine Beziehungen zu erhalten.

• Implementierung und Pflege einer Routine:

Eine Routine ist wichtig für eine erfolgreiche Work-Life-Balance. Für mich finde ich, dass ich um 5 Uhr morgens aufstehen und ins Fitnessstudio gehen muss, bevor ich zur Arbeit gehe, um mein Ziel zu erreichen, vier Tage die Woche zu trainieren. Indem ich früh trainiere, habe ich nach der Arbeit mehr Zeit, um mit Freunden oder der Familie abzuhängen. Für manche mag es entmutigend sein, früh aufzustehen, aber Ihr Körper passt sich an und bald wird es zur Gewohnheit. Seit ich fast ein Jahr an meiner Routine festhalte, fühle ich mich bei der Arbeit produktiver, weniger gestresst und insgesamt glücklicher in meinem Leben.

• Mit Ihren Bedürfnissen ändern und entsprechend anpassen:

Das Festhalten an einer Routine ist hilfreich, wie auch immer das Leben passiert. Manchmal bleibe ich länger als erwartet auf und verpasse mein morgendliches Training oder ich mache einen langen Wochenendausflug und werfe meine Routine ab. Wenn das passiert, erinnere ich mich daran, dass es in Ordnung ist, sich eine Pause zu gönnen und das Leben zu genießen. In der nächsten Woche versuche ich dann, wieder zu meiner Routine zurückzukehren und daran festzuhalten.

Diese drei Tipps dienen mir zur Orientierung, aber eine erfolgreiche Work-Life-Balance zu finden, sieht für jeden anders aus. Das Verstehen Ihrer Prioritäten und das Setzen wöchentlich erreichbarer Ziele wird Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu finden.