تخصيص الوقت لنفسك

بقلم ls2group

عندما قمت بالتداول في دبلومة الكلية الخاصة بي في اجتماعات متتالية في الصباح الباكر ، لم أكن أتوقع أن يكون الانتقال إلى عالم العمل صعبًا. ومع ذلك ، كان الأمر مفاجئًا لي. كان أحد أكبر التغييرات هو تعلم كيفية موازنة 40 ساعة عمل في الأسبوع مع تخصيص وقت لنفسي.

في السنة الأخيرة من الكلية ، كنت أحصل على دروس مرتين في الأسبوع وأربعة أيام في عطلة نهاية الأسبوع كل أسبوع. منحني هذا الجدول الحرية في أن أفعل ما أريد عندما أريد. ومع ذلك ، بعد أن بدأت "الكبار" والعمل ، وجدت أنني لم أكن أخصص الوقت للأشياء التي استمتعت بها مثل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. بدأت أشعر بمزيد من التوتر وأقل مثلي. بعد عدة أشهر ، قررت أن هذا يكفي. كنت بحاجة إلى إجراء تغيير من أجل الحصول على توازن جيد بين العمل والحياة. ساعدتني النصائح الثلاث التالية في إيجاد توازن أفضل في حياتي وقد تساعدك.

• تحديد النوايا للأسبوع:

في بداية كل أسبوع ، أقوم بإعداد قائمة بأهدافي وما أريد تحقيقه شخصيًا ومهنيًا. إن امتلاك فكرة عما أريد أن يبدو عليه الأسبوع يعطيني دليلًا للعمل بنشاط على تحقيق أهدافي. على سبيل المثال ، هدفي هو الاستيقاظ مبكرًا وممارسة الرياضة أربع مرات في الأسبوع وقضاء ليلة واحدة في الأسبوع مع الأصدقاء أو العائلة. هذه هي أفضل طريقة بالنسبة لي لأشعر وكأنني أحصل على أقصى استفادة من أسبوعي فيما يتعلق بالحفاظ على صحتي وعلاقاتي.

• تنفيذ الروتين والحفاظ عليه:

الروتين مهم لتحقيق توازن ناجح بين العمل والحياة. بالنسبة لي ، أجد أنه من أجل تحقيق هدفي المتمثل في ممارسة التمارين الرياضية لمدة أربعة أيام في الأسبوع ، أحتاج إلى الاستيقاظ في الساعة 5 صباحًا والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية قبل التوجه إلى العمل. من خلال العمل في وقت مبكر ، يمنحني مزيدًا من الوقت بعد العمل للتسكع مع الأصدقاء أو العائلة. بالنسبة للبعض ، قد يكون من الصعب الاستيقاظ مبكرًا ، لكن جسمك يتكيف ، وسرعان ما تصبح عادة. منذ التمسك بروتيني لمدة عام تقريبًا ، أشعر بأنني أكثر إنتاجية في العمل ، وأقل توتراً ، وسعادة بشكل عام في حياتي.

• التغيير حسب احتياجاتك والتكيف وفقًا لذلك:

الالتزام بالروتين مفيد ، مهما كانت الحياة. هناك أوقات أبقى فيها متأخرًا عما كان متوقعًا وأفتقد تمارين الصباح أو أقوم برحلة طويلة في عطلة نهاية الأسبوع ، وأتخلص من روتيني. عندما يحدث هذا ، أذكر نفسي أنه من الجيد أن تمنح نفسك استراحة وتستمتع بالحياة. ثم في الأسبوع التالي أحاول العودة إلى روتيني والتمسك به.

هذه النصائح الثلاث هي ما أستخدمه للإرشاد ، ومع ذلك ، فإن إيجاد توازن ناجح بين العمل والحياة يبدو مختلفًا للجميع. سيساعدك فهم أولوياتك وتحديد أهداف أسبوعية قابلة للتحقيق في العثور على توازنك.