العقل الإيجابي ، المشاعر الإيجابية ، الحياة الإيجابية (العمل).

بقلم ls2group

هل تعلم أن أفعالك مستوحاة من أفكارك؟

معظمنا يثرثر مع أنفسنا طوال اليوم. لقد بحثت وتعلمت ومارست أنه طالما كانت الأفكار إيجابية ، فإن الإجراءات والنتائج في مكان العمل ستكون إيجابية. وهذا يفيد الجميع - الأشخاص من حولنا ، وخاصة العملاء وزملاء العمل والعائلات.

قبل بضع سنوات ، صادفت المقال 7 خطوات للتحدث الذاتي الإيجابي من عام 2008. يصف طرقًا لتحقيق حديث إيجابي عن النفس في روتينك اليومي. بعد أربع سنوات ، لا يزال هذا المقال يتردد صداه في ذهني. منذ هذا الاكتشاف ، تعلمت أن تطبيق الحديث الصحي عن النفس وإقران أساسيات اليوجا الخاصة بي مع بيئة العمل اليومية قد جعلني أواجه أصعب الأيام.

ما هو الحديث الذاتي بالضبط؟ الحديث الذاتي هو ذلك الصوت الخفيف بداخلنا الذي يتحكم في أفكارنا وأفعالنا اليومية. لسوء الحظ ، هذه الأفكار ليست دائمًا إيجابية ، لكن المؤلفة Evelyn Lim حددت سبع خطوات رئيسية للتحدث الذاتي الإيجابي للقضاء على المحادثات السلبية مع أنفسنا وتحويلها إلى أفكار تمكينية.

1. تخلص من الثرثرة السلبية الداخلية
2. التأكيدات الإيجابية
3. النصوص الإيجابية
4. استبدل التأثيرات السلبية بالإيجابية
5. تقديم رسائل متوترة
6. واجه مخاوفك
7. ركز على اللحظات الممتعة

على الرغم من أن جميع الخطوات الرئيسية السبع مهمة لرفاهيتنا ، إلا أن التأكيدات الإيجابية وتقديم رسائل متوترة ومواجهة المخاوف والتركيز على اللحظات الممتعة كانت أكثر أربع خطوات تميزت بها.

التأكيدات الإيجابية قد تكون أهم خطوة في السبعة كلها. غالبًا ما تمثل أيام العمل تحديات يمكن أن تكون محبطة ، والتي قد تولد أفكارًا سلبية عن أنفسنا والوضع الحالي. إذا تخلصنا من الأفكار السلبية واستبدلناها ببيانات إيجابية ، فإن تقديرنا وأفعالنا لن تعود بالفائدة على زملائنا في العمل فحسب ، بل ستفيد أيضًا جودة العمل للعملاء.

طريقتان يمكننا استخدام التأكيدات الإيجابية في مكان العمل ، وهما تكرار الأفكار الإيجابية لأنفسنا (بصوت عالٍ أو في رؤوسنا) أو نشر ملاحظات ثاقبة حول مكاتبنا. في LS2group ، توجد مساحات عمل متنوعة تعرض الملاحظات الإيجابية. إنه ليس فقط تذكيرًا عظيمًا للشخص الذي يجلس في تلك المنطقة ، ولكنه أيضًا تذكير للفريق بما يلهم كل واحد منا كأفراد.

تقديم رسائل متوترة هي خطوة مهمة للغاية. قد تكون هناك عقبات معينة تقف في طريقنا للوصول إلى أهدافنا اليومية وطويلة المدى ، سواء أكان ذلك إنهاء عرض كبير لعميل ، أو الاستعداد لعرض تقديمي كبير ، أو إكمال قائمة مهام لهذا اليوم.

يقترح ليم أن نسأل أنفسنا ، "ماذا يمكنني أن أفعل الآن؟" يساعدنا تغيير حديثنا الداخلي من قلق مستقبلي إلى حديث أكثر قابلية للإدارة في الوقت الحاضر على التركيز على الخطوات التي يجب اتخاذها في الوقت الحاضر للوصول إلى الأهداف.

تعلمت أيضًا أنه عندما تصبح المواقف متوترة أو صعبة ، أجد أنفاسي وتكثيفه بوتيرة ثابتة يساعد على تنمية تركيزي. الانتباه إلى أنفاسي يبطئ عقلي أيضًا.

مواجهة مخاوفنا هو ما سينتقل بعملنا إلى المستوى التالي. غالبًا ما نمنع أنفسنا من المخاطرة لأننا نخاف من النتيجة أو نفقد الأمان الذي نأخذه كأمر مسلم به. لكن علينا أن نسأل أنفسنا ، "ما أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟"

لقد تعلمت أن الممارسة تجعلها مثالية. أعتقد أن هذا صحيح أيضًا مع الخوف. لقد جعلني المخاطرة وتحدي نفسي شخصًا تسويقيًا أكثر كفاءة وثقة. كانت الفوائد التي اكتسبتها من خلال المخاطرة ليس فقط لنفسي ولكن لعملائي مجزية أكثر بكثير من عدم المخاطرة على الإطلاق. لقد نمت فقط من تجربتي.

التركيز على اللحظات الممتعة يجعل الحياة أكثر سعادة من التركيز على اللحظات الصعبة. أنا ممتن للثقافة الإيجابية في LS2group. نصنع لحظات ممتعة لبعضنا البعض ، كل يوم. سواء كان ذلك تناول الغداء معًا أو المشي ثيلماللحصول على حلوى لذيذة ، يمكنك دائمًا الاعتماد على رفيق في LS2group.

الحديث الإيجابي عن النفس يعزز الأفعال الإيجابية. تعزز الإجراءات الإيجابية مكان عمل إيجابي. ويعزز مكان العمل الإيجابي نتيجة إيجابية لعملائنا. هل ترى الاتجاه؟

كيف تستخدم الحديث الذاتي لزيادة الإيجابية في مكان العمل؟ اترك تعليقا أدناه. أحب أن أسمع منك!